科普文章

1. 多眨眼，每分钟 15～20 次；

2. 多休息，记住「20-20-20」原则（每观看电子屏幕 20 分钟，便把目光转向至少 20 英尺（约 6 米）远的地方，眺望至少 20 秒。）

3. 调整屏幕位置，眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右；

4. 热敷能疏通堵塞的腺体，缓解眼睛干涩；

5. 合理使用人工泪液。