各級招式及考核內容表 列印
因招式難度問題十四歲以下學員最多只考投技前12招
固技前9招
六級
(白帶)
考 五級
(黃帶)
投技 Nage-waza
基本動作
白帶基本術語(講中文) 掌上壓10次 仰臥起坐10次
1.大外割 (足技)
O-SOTO-GARI
2.膝車 (足技)
HIZA-GURUMA
3.浮腰 (腰技)
UKI-GOSHI
4.單手背負投(手技)
IP-SEOI-NAGE
固技
Katame-waza 站立進攻法(一個)
仰進攻法(一個) 伏倒進攻法(一個)
1.
上四方固 Kami-shiho-gatame
2. 胸固 Hune-gatame (包含於橫四方固內)
3.
正袈裟固 Kesa-gatame
4.
縱四方固
Tate-shiho-gatame
五級
(黃帶) 考 四級(橙帶)
投技 Nage-waza
基本動作
白帶基本術語(講日文) 得分口號 掌上壓20次 仰臥起坐20次
5.大腰 (腰技)
O-GOSHI
6.大內割 (足技)
O-UCHI-GARI
7.體落 (手技)
TAI-OTOSHI
8.出足掃
(足技)
DEASHI-HARAI
固技 Katame-waza
站立進攻法(兩個)
仰進攻法(兩個) 伏倒進攻法(兩個)
5.崩上四方固
Kuzure-kami-gatame
6.後袈裟固 Ushiro-kesa-gatame (包含於崩袈裟固內)
7.橫四方固 Yoko-shiho-gatame
8.崩袈裟固
Kuzure-kesa-gatame
9.肩固 Kata-gatame
10.裏固
Ura-gatame
11.浮固
Uki-gatame
四級(橙帶) 考 三級(綠帶) 投技 Nage-waza
得分口號 罰分口號 掌上壓30次 仰臥起坐30次
9.小內割 (足技)
KOUCHI-GARI
10.支釣進足 (足技)
SASAE-TSURIKOMI-ASHI
11.小外割 (足技)
KOSOTO-GARI
12.送足掃 (足技)
OKURI-ASHI-HARAI
13.背負投 (手技)
SEOI-NAGE
14.釣進腰 (腰技)
TSURIKOMI-GOSHI
15.腰車 (腰技)
GOSHI-GHRUMA
16.巴投 (正捨身技)
TOMOE-NAGE
固技 Katame-waza 站立進攻法(四個)
仰進攻法(四個) 伏倒進攻法(四個)
10.
並十字絞
Nami-juji-jime 11.
逆十字絞
Gyaku-juji-jime 12.
片十字絞
Kata-juji-jime
13.
送襟絞
Okuri-eri-jime
14.
腕挫十字固
Ude-hishigi-juji-gatame
三級(綠帶)
考 二級(藍帶) 投技 Nage-waza 最好用日文考核
得分口號 罰分口號 道場日文術語(小量) 裁判手號 掌上壓及仰臥起坐40次
17.小外掛 (足技)
KOSOTO-GAKE
18.釣腰 (腰技)
TSURI-GOSHI
19.袖釣進腰 (腰技)
SODE-TSURIKOMI-GOSHI
投之形
手枝
1. 浮落
2. 單手背
負投
3. 肩車
20.掃腰 (腰技)
HARAI-GOSHI
21.跳腰 (腰技)
HANI-GOSHI
22.內股 (足技)
UCHI-MATA
23.浮落 (手技)
UKI-OTOSHI
24.肩車 (手技)
KATA-GURUMA
反打技 連絡技
應用變化
固技 Katame-waza 站立進攻法(六個)
仰進攻法(六個) 伏倒進攻法(六個)
15.
片羽絞
Kata-ha-jime 16.
祼絞 Hadaka-jime
17.
兩手絞 Ryo-te-jime
18.
突進絞
Tsukkomi-jime 19.
腕挫腕固 Ude-hishigi-ude-gatame 20.
腕脞腕緘
Ude-gatami
二級(藍帶)
考 一級(啡帶) 投技 Nage-waza 最好用日文考核
道場日文術語(中量) 裁判手號 比賽條例(
禁止動作) 掌上壓及仰臥起坐50次
25.掃釣進足 (足技)
HARAI-TSURIKOMI-ASHI
26.足車 (足技)
ASHI-GURUMA
27.大車 (足技)
O-GURUMA
投之形
腰枝
1. 浮腰
2. 掃腰
3. 釣進腰
28.大外車 (足技)
O-SOTO-GURUMA
29.谷落 (撗捨身技)
TANI-OTOSHI
30.隅返 (正捨身技)
SUMI-GAESHI
31.隅落 (手技)
SUMI-OTOSH
32.後腰 (腰技)
USHIRO-GOSHI
反打技 連絡技
應用變化
固技 Katame-waza 站立進攻法(六個)
仰進攻法(八個) 伏倒進攻法(八個
21. 袖車絞
Sode-guruma-jime
22. 三角絞
Sankaku-jime
23.
片手絞 kata-te-jime
24.
腕挫腹固
Ude-hishigi-hara-gatame
25.
腕挫膝固
Ude-hishigi-hiza-gatame
26.
腕挫腋固
Ude-hishigi-waki-gatame
一級(啡帶)
考 黑帶(初段)
投技 Nage-waza 最好用日文考核
道場日文術語 裁判手號 比賽條例 掌上壓及仰臥起坐60次
33.移腰 (腰技)
UTSURI-GOSHI
34.橫車 (撗捨身技)
YOKO-GURUMA
35.浮枝 (撗捨身技)
UKI-WAZA
投之形
足技
1.
送足掃
2. 支釣進足
3. 內股
36.橫分 (撗捨身技)
YOKO-WAKARE
37.外捲進 (撗捨身技)
SOTO-MAKIKOMI
38.跳捲進 (撗捨身技)
HANE-MAKIKOMI
39.橫掛 (撗捨身技)
YOKO-GAKE
40.裏投 (正捨身技)
URA-NAGE
反打技 連絡技
應用變化
固技 Katame-waza 站立進攻法(六個)
仰進攻法(十個) 伏倒進攻法(十個 )
27.
腕挫腳固
Ude-hishigi-ashi-gatame
28.
腕挫三角固 Ude-hishigi-sankaku-gatame
29. 腕挫手固 Ude-hishigi-te-gatame
30. 銅絞(禁止動作)
31. 足緘 (禁止動作)
Ashi-garami
初段以上另加五教以外所有投技，請參閱柔道教室．
65招投技示範 形捨身技